伴随疫情的加重，从交通出行、到教育培训、到新年复工，所有人都遭到影响。
网上有一个段子：
虽然是个关于调整假期段子，但确实反映了疫情的紧急性。
不外出，不返工，不开学成了特殊时期不能已的选择。 虽然孩子们的假期不能防止地延长了，但作业仍旧是困扰父母和孩子们的头号问题。
就拿我家侄女来讲，读小学四年级了仍旧天天要挣扎在母亲的河东狮吼中：
你作业做完了吗？今天的训练册写了吗？如何还在看电视！
依依不舍地从电视前离开，成了她平时的痛苦一刻。
天下没喜欢写作业的孩子，用他们法对急不可耐的父母而言成为最佳解。
其实大多数孩子写作业磨蹭、注意力不集中，都是来自于没培养好习惯。
不少孩子看上去写作业用了很久，一直做不完作业，其实不是作业本身多。
而是他们一直处于假忙的状况。
聊会天、看会电视、喝口茶、上个卫生间、削支铅笔...
一天就如此过去了，可是作业加起来没写到一页。 孩子假忙可怕吗？ 可怕。 由于当拖拉磨蹭一旦形成了习惯，越到高年级就越是难改过来，并且培养终身拖拉的习惯。 所以，从孩子在小学阶段开始，就要练习孩子做作业的专注力。 那如何培养孩子的注意力，让孩子高效做完作业呢？
今天记者要给大伙推荐一种高效时间管理法：番茄钟法。 这个办法是被无数父母验证行之好办法，请父母准时珍藏。
什么是番茄钟法 番茄钟法是用定时器，定时来进行时间管理的办法。 最早的提出者是弗朗西斯科，他家的定时器刚好是番茄形状的，所以叫番茄钟法。 番茄钟法把任务分解成半小时一段，每30分钟里，集中学习25分钟，休息5分钟。 完成一个任务就是一个番茄钟。 完成四个任务之后，再集中休息三十分钟。
番茄钟法最大有哪些好处是将注意力拉紧，集中在一个时间段的一件事情上。 由于分割的时间更不是非常长，25分钟的注意力，比较容易集中，所以对孩子而言很适合。 孩子回到家之后，将时间一拧，叮叮叮把孩子拉入学习的环境中，25分钟足够完成一个学习任务。 一个番茄钟结束时，铃声叮叮当当地响起比较容易让孩子有收获感。 这是一个非常强的正反馈，孩子得到一定之后，仿佛在说：“哇，我做到了！” 这种收获感带来的内啡肽的分泌，会让孩子产生持续的愉悦感，并投入到下一个番茄钟的任务里。 一天四个番茄钟下来，孩子的注意力不只得到了练习，而且任务也能完成。 真是一种神奇又高效的办法！
番茄钟法的筹备阶段
在设定番茄钟的开始，大家还有一个需要进行的步骤，那就是设定任务清单。 心理学的研究表明，
有两件事情会严重干扰到孩子的学习效率： 第一件是孩子在做手头的事情的时候，脑海里还记住另外一堆的事情，俗称开小差。 第二件是孩子任务正在进行的时候被打断，需要去做其他事情。 而在番茄钟法开始之前，把任务清单提前筹备好，就能防止这两种状况的发生。 事先把孩子所有存在的干扰项都列出来，筹备充足的时间让孩子先提前把干扰给解决。 然后把需要做的事情集中进行分类和排序，一一列到清单上，完成一项便让孩子自己用红笔划钩，强化孩子的收获感。 列清单能让孩子从作业这座大山看上去凌乱不堪的信息里，提炼出重点项目，然后集中精力一项项去完成。 当然，父母也可以在收到老师的作业清单之后，辅助孩子做好这份清单。
番茄钟法的实行阶段
番茄钟法的实行阶段，只有一个原则：尽可能不打断。 所以在任务开始前就提前排除干扰是很有必要的。 另外，可能有些父母会问，那中途出现意料之外如何解决，譬如孩子实在憋不住了想上卫生间。 假如出现这样的情况，那就中断任务计划，重新开始一个新的番茄钟，现在这个番茄钟等到全部都完成再补上。 假如25分钟孩子完不成任务如何解决？ 那也中断这个番茄钟，先完成其他番茄钟。 父母可以在番茄钟的开始阶段就注意察看孩子完成一个阶段的学习大致需要完成的时间。 譬如有些孩子注意力只能集中15分钟，或者20分钟。 那样番茄钟的设定就应该是20分钟，或者25分钟。 30分钟只不过一个平均值，具体的番茄时间，父母可以参考孩子需要的时间自行设定。 主如果保证孩子在时间段内能按时启动，并有效完成任务。
番茄钟法的需要注意的地方
假如一个番茄钟的时间到了，孩子学得正起劲，不想停下来，需不需要继续做？ 答案是不要。 假如孩子做一件事情做得正起劲，就代表此时他兴趣浓厚，即使让他暂时停下来，这件事情也不会闭合。 一件事情在处于张力状况下，他进入下一个番茄钟也会进入得特别快，休息5分钟根本不会有影响。 意犹未尽的时候，才是最高效学习状况。 另外有些父母或许会问，5分钟休息要做什么，能不能让孩子去打游戏，看电视。 千万不要！ 这5分钟是让孩子短暂的精神放松时间，以便进入下一个番茄钟时有更好的状况，假如让孩子看电视、玩手机、打游戏， 那样孩子非常难从这种娱乐的状况中回来。 只有到4个番茄钟后，30分钟的休息时间，孩子才能真的的放松。 另外，有些父母看见孩子放松的时间长了了，又想用其他的试题、或者学业任务强迫孩子继续学习。 如此做无疑是在抹杀孩子刚树立的学习态度。 正确的做法应该是等番茄钟结束后让孩子做真的有兴趣的事情。 在孩子学习生活之余，培养孩子健康的兴趣尤为重要，下棋、弹琴、打乒乓球、看课外书…都可以。 不要让学习占据孩子全部的课余时间，如此只能让孩子反感。
最后，期望所有些孩子都能培养学习的好习惯。
期望疫情早点过去，所有些孩子都能平安高兴地过完寒假！
